５、睡眠時間 コロンビア大学の調査によれば、睡眠時間が少ない人の肥満率は睡眠時間が多い人よりずっと高いものでした。   睡眠時間が少ないと食欲が湧くホルモンが増え、食欲を抑えるホルモンが少なくなるためです。 &…

男性は８グラム、女性は７グラムが１日の塩分摂取量の目安とされています。   しかし、私たち日本人は平均で１０グラムもの塩分を摂取しているそうです。     塩分を取り過ぎる生活を長く続けてい…

カエルスムージー ペルー人は喘息と精力剤としてハーブとカエルの粉末をブレンドした飲み物を飲んでいる。   しかし科学的には効能は証明されていないのだが、多くの人々が精力を付けるために、と飲んでいる。 &nbsp…

アルツハイマーの予防   アルツハイマーの原因の一つと言われることに脳内伝達物質であるレシチン不足があります。   若年者の人でもレシチンが不足すると記憶力が低下する恐れがあると言われています。 &n…